หน่วยสมรรถนะ

หน่วยสมรรถนะ

ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ

สาขาวิชาชีพการกีฬา


รายละเอียดหน่วยสมรรถนะ


1. รหัสหน่วยสมรรถนะ SPT-EXQJ-269A

2. ชื่อหน่วยสมรรถนะ ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ

3. ทบทวนครั้งที่ - / 2566

4. สร้างใหม่ ปรับปรุง

5. สำหรับชื่ออาชีพและรหัสอาชีพ (Occupational Classification)

นักวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย

6. คำอธิบายหน่วยสมรรถนะ (Description of Unit of Competency)

เป็นผู้มีความรู้ในการจำแนกประเภทการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความพร้อมของร่างกาย เพื่อฝึกความแข็งแรง เพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ โดยสามารถทบทวนรูปแบบ วางแผนและออกแบบการออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องเหมาะสม

7. สำหรับระดับคุณวุฒิ
1 2 3 4 5 6 7 8

8. กลุ่มอาชีพ (Sector)

นักวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย

9. ชื่ออาชีพและรหัสอาชีพอื่นที่หน่วยสมรรถนะนี้สามารถใช้ได้ (ถ้ามี)
N/A

10. ข้อกำหนดหรือกฎระเบียบที่เกี่ยวข้อง (Licensing or Regulation Related) (ถ้ามี)
N/A

11. สมรรถนะย่อยและเกณฑ์การปฏิบัติงาน (Elements and Performance Criteria)
หน่วยสมรรถนะย่อย (EOC) เกณฑ์ในการปฏิบัติงาน (Performance Criteria) รหัส PC
(ตามเล่มมาตรฐาน)		 รหัส PC
(จากระบบ)
10302.01 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ A.กำหนดความถี่ของการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ 182175
10302.01 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ B. กำหนดความหนักของการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ 182176
10302.01 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ C.กำหนดระยะเวลาของการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ 182177
10302.01 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ D.กำหนดชนิดของการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษ 182178
10302.02 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายในบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความแข็งแรง A.กำหนดความถี่ของการออกกำลังกายในบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความแข็งแรง 182179
10302.02 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายในบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความแข็งแรง B. กำหนดความหนักของการออกกำลังกายในบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความแข็งแรง 182180
10302.02 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายในบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความแข็งแรง C.กำหนดระยะเวลาของการออกกำลังกายในบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความแข็งแรง 182181
10302.02 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายในบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความแข็งแรง D.กำหนดชนิดของการออกกำลังกายในบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความแข็งแรง 182182
10302.03 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจ A.กำหนดความถี่ของการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจ 182183
10302.03 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจ B. กำหนดความหนักของการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจ 182184
10302.03 ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจ C.กำหนดระยะเวลาของการออกกำลังกายสำหรับบุคคลกลุ่มพิเศษเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจ 182185

12. ความรู้และทักษะก่อนหน้าที่จำเป็น (Pre-requisite Skill & Knowledge)
N/A

13. ทักษะและความรู้ที่ต้องการ (Required Skills and Knowledge)

(ก) ความต้องการด้านทักษะ

1.มีทักษะในการจำแนกประเภทของการออกกำลังกายสำหรับบุคคลพิเศษ เพื่อพัฒนาความพร้อมของร่างกาย การออกกำลังกายเพื่อฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจได้อย่างเหมาะสม

2. มีทักษะในการวางแผนออกแบบการออกกำลังกายสำหรับบุคคลพิเศษ เพื่อพัฒนาความพร้อมของร่างกายการออกกำลังกาย เพื่อฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจ ได้อย่างเหมาะสม

3. มีทักษะในการทบทวนรูปแบบการออกกำลังกายสำหรับบุคคลพิเศษ เพื่อพัฒนาความพร้อมของร่างกายการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจได้อย่างเหมาะสม

4. มีทักษะการประเมินข้อจำกัดต่างๆ เช่น อายุ เพศและโรคประจำตัวการออกกำลังกายสำหรับบุคคลพิเศษ

5. มีทักษะการประเมินความต้องการเฉพาะเทคนิคการฝึกการออกกำลังกายสำหรับบุคคลพิเศษ

 

(ข) ความต้องการด้านความรู้

1. ความรู้เกี่ยวกับการจำแนกประเภทการออกกำลังกาย ทบทวนรูปแบบ ของการออกกำลังกายสำหรับบุคคลพิเศษ เพื่อพัฒนาความพร้อมของร่างกายการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจได้อย่างเหมาะสม

2. ความรู้เกี่ยวกับวางแผนและออกแบบการออกกำลังกายได้แก่ ชนิด ระยะเวลา ความหนัก และความถี่ ของออกกำลังกายสำหรับบุคคลพิเศษ เพื่อพัฒนาความพร้อมของร่างกายการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจได้อย่างเหมาะสม 

3. ความรู้เกี่ยวกับการประเมินข้อจำกัดต่างๆการออกกำลังกายสำหรับบุคคลพิเศษ เช่น อายุ เพศและโรคประจำตัว

4. ความรู้เกี่ยวกับการประเมินความต้องการเฉพาะเทคนิคการฝึกการออกกำลังกายสำหรับบุคคลพิเศษ

 

14. หลักฐานที่ต้องการ (Evidence Guide)

หลักฐานที่ต้องการจะกำหนดข้อแนะนำเกี่ยวกับการประเมินและควรที่จะใช้ประกอบร่วมกันกับ

เกณฑ์การปฏิบัติงาน (Performance Criteria) และความรู้ที่ต้องการ (Required Skills and Knowledge)

(ก) หลักฐานการปฏิบัติงาน (Performance Evidence)

    ไม่มี

(ข) หลักฐานความรู้ (Knowledge Evidence)

    1. ผลการทดสอบความรู้

(ค) คำแนะนำในการประเมิน

ผู้เข้ารับการประเมินต้องผ่านการประเมินที่ครอบคลุมในทุกสมรรถนะย่อยขอบเขตความรู้และทักษะที่กำหนดในกรณีที่ผู้รับการประเมินผ่านไม่ครบตามเกณฑ์กำหนดผู้ประเมินต้องแจ้งหน่วยสมรรถนะและสมรรถนะย่อยที่ไม่ผ่านให้ผู้รับการประเมินไปทบทวนสมรรถนะที่ยังไม่ผ่านและสามารถกลับมาทดสอบสมรรถนะใหม่อีกครั้ง

(ง) วิธีการประเมิน

    1. ผู้ประเมินทำการประเมินความรู้ผู้เข้าทดสอบโดยใช้แบบแบบทดสอบความรู้ 

15. ขอบเขต (Range Statement)

ขอบเขตอธิบายถึงขอบเขตของการปฏิบัติงานและสภาพแวดล้อมอื่นๆหรือสถานการณ์อื่นๆที่มีผลกระทบต่อการทำงานรวมถึงเครื่องมืออุปกรณ์เทคโนโลยีทรัพยากรที่ใช้หรือข้อกำหนดอื่นๆที่เกี่ยวข้อง

(ก) คำแนะนำ

ไม่มี

(ข) คำอธิบายรายละเอียด

หลักการฝึกกำลังกายทั่วไปและเพื่อฝึกความอดทนของระบบหัวใจและหายใจ FITT คือ

1. F=Frequency ความบ่อยในการออกกำลังกาย

2. I=Intensity ความหนักหรือความเหนื่อยในการออกกำลังกาย

3. T=Time ระยะเวลาในการออกกำลังกาย

4. T=Type ชนิดของการออกกำลังกาย

หลักการฝึกเพื่อความแข็งแรง คือ

1. Repetitive Maximum (RM) = จำนวนครั้งสูงสุดที่ทำได้ของแรงต้านนั้น

2. Set=จำนวนรอบในการออกกำลัง

3. Volume=ปริมาณการฝึก

4. Reps=จำนวนครั้งในการยก

5. Rest=การพัก

 

16. หน่วยสมรรถนะร่วม (ถ้ามี)
N/A

17. อุตสาหกรรมร่วม/กลุ่มอาชีพร่วม (ถ้ามี)
N/A

18. รายละเอียดกระบวนการและวิธีการประเมิน (Assessment Description and Procedure)

กระบวนการและวิธีการประเมินให้ดูในคู่มือการประเมิน

กลับ

ยินดีต้อนรับ